পড়াশোনায় মনোযোগী হওয়ার সহজ ১৫ টি উপায়

পড়াশোনায় মনোযোগী হওয়ার উপায় সম্পর্কে অনেকেই জানতে চায়। আজকের এই পোস্ট এ আমরা আলোচনা করবো পড়াশোনায় মনোযোগী হওয়ার উপায় সম্পর্কে।পরীক্ষায় ভালো ফলাফল করতে হলে অবশ্যই ভালভাবে মনোযোগ দিয়ে পড়তে হবে কেননা ভালভাবে পড়াশোনা না করলে ভালো ফলাফল করা প্রায় অসম্ভব এজন্য পড়াশোনায় অবশ্যই মনোযোগী হতে হবে তো চলুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে পড়াশোনায় মনোযোগী হওয়া যায় 

কিন্তু পড়তে বসলেই নানারকমের চিন্তাভাবনা মাথার ভেতর ঘুরপাক খাই, ফোন চাপতে ইচ্ছা করে আর ফোন হতে নিলে সময় কোনোদিক দিয়ে চলে যায় তা বুজতেই পারি না আর পড়তে বসলেই সময় আর যেতেই চায় না।তো চলুন জেনে নেওয়া যাক পড়াশোনায় মনোযোগী হওয়ার উপায়। 

পেজ সুচিপত্র ঃ পড়াশোনায় মনোযোগী হওয়ার উপায়

• পড়াশোনায় মনোযোগী হওয়ার উপায়
• সঠিক স্থান নির্বাচন করুন
• লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
• বিরতি নিয়ে পড়ুন
• ফোন থেকে দূরে থাকুন
• সহজ দিয়ে শুরু করুন
• পরিমিত ঘুমান
• একসঙ্গে একাধিক কাজ নয়
• মনোযোগ নষ্ট হবে এমন জিনিস সরিয়ে ফেলা
• আত্মবিশ্বাস নিয়ে পড়তে বসা
• পুষ্টিকর সমৃদ্ধ খাবার খান
•  মনোযোগ নষ্ট হবে এমন জিনিস সরিয়ে ফেলা 
•  একটা বিষয় পড়ার পর তা লেখার অভ্যাস করা
•  কোন সময় পড়লে পড়া মনে থাকে
• শেষকথাঃ পড়াশোনায় মনোযোগী হওয়ার উপায়

পড়াশোনায় মনোযোগী হওয়ার উপায়

সঠিক স্থান নির্বাচন করুন

পড়াশোনায় মনযোগী হতে হলে আলো বাতাস আসে এইরকম জায়গা নির্বাচন করতে হবে কেননা আলো আসার ফলে আপনার চোখের উপর চাপ কম পড়বে এবং মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা সঠিক থাকে আপনার পড়াশোনায় মনোযোগী হতে আপনার স্থান নির্বাচন অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করবে। এজন্য বুঝে বুঝেশুনে করার স্থান নির্বাচন করবেন যাতে আপনি মনোযোগী হতে পারেন পড়াশোনায় । 

লক্ষ্য নির্ধারণ করুন

পরিকল্পনা করতে হবে এমন যাতে আমরা তা সহজেই পুরন করতে পারি । আমরা অনেক সময় উৎসাহে অনেক বড় পরিকল্পনা করি । তা তা পরে পুরণ না হলে আমাদের আত্মবিশ্বাস অনেক কমে যায় । তাই শুরুতে সহজ পদক্ষেপ নিয়ে শুরু করতে হবে তারপর ধীরে ধীরে তা কঠিন রূপান্তর হবে আর এভাবেই লক্ষ অনুযায়ী চলতে পারলে আমরা পড়াশোনা অনেক বেশি মনোযোগী হতে পারব 

এবং আমাদের রেজাল্ট অনেক ভালো হবে। এজন্য আপনি আপনি আপনার লক্ষ্যকে কয়েকটি ভাগে ভাগ করতে পারেন। এতে  আপনি ছোট ছোট পদক্ষেপ নেবেন এবং তা পূরণ করবেন। এভাবে ছোট ছোট পদক্ষেপ পার করতে করতে আপনি অনেক বড় লক্ষ্য পূরণ করতে পারবেন। ধরুন আপনি ইংরেজিতে ৮০ নাম্বার পাওয়া আপনার প্রধান লক্ষ্য।

 এজন্য নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে ইংরেজি বইয়ের অর্ধেক পাঠ্যপুস্তক করে ফেলার জন্য সিদ্ধান্ত নিন। এছাড়াও আপনি এমন লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন যে আপনি এই সপ্তাহে তিনটি বিষয়ে পরবেন । আবার পরের সপ্তাহে তিনটি বই পড়বেন এভাবে আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং তা মেনে চলুন এতে আপনি সহজেই পড়াশোনায় মনোযোগ দিতে পারবেন।

 এবং এতে আপনার রেজাল্ট অনেক ভালো হবে।এজন্য সবসময় লক্ষ্য নির্ধারণ করে পড়াশোনা করুন। 

বিরতি নিয়ে পড়ুন

একটানা পড়লে মনোযোগ নষ্ট হয়ে যায়  এজন্য কিছুক্ষণ পর পর বিরতি নেওয়া উচিত 

 পর পর বি্রতি নিয়ে পড়লে মস্তিষ্ক ঠান্ডা থাকে এবং পরা মনে থাকে  বিরতিতে চা খেতে পারেন

তাই ৩০-৪০ মিনিট পর পর ১০-১২ মিনিটের জন্য বিরতি নিতে পারেন বিরতিতে হালকা ঘুম হাঁটাহাঁটি

করতে পারেন এরকম কিছু কৌশল আছে  আপনি বিরতিতে ব্যায়াম করতে পারেন। 

বিরতিতে হালকা য়ে নিতে পারেন কিংবা পাঁচ থেকে দশ মিনিট হাটাহাটি করতে পারেন । পড়াশোনায় মনোযোগ হওয়ার জন্য বিরতি নিয়ে পড়া একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বিরতি নিয়ে না বললে আপনি ঠিকভাবে পড়া মনে রাখতে পারবেন না। আপনার অনেক সমস্যা হবে পড়া মনে রাখতে। কোন কিছু অনেকক্ষণ করলেও আপনার মস্তিষ্কে তা থাকবে না তা আপনি খুব সহজে ভুলে যাবেন। 

এজন্য সবসময় চেষ্টা করবেন ৩০ থেকে ৪০ মিনিট পর পর কিছুক্ষন বিরতি নেওয়ার জন্য । আপনার মস্তিষ্ক ঠান্ডা থাকবে আপনি যদি বিরতি নিয়ে পড়েন তাছাড়া আপনার মনোযোগ অনেক বৃদ্ধি পাবে। এজন্য পড়াশোনা গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এক ঘন্টা পর পর কিছুক্ষনের জন্য বিরতি নিন ।

ফোন থেকে দূরে থাকতে হবে

পড়ার সময় হাতে থাকা ফোন দূরে রাখুন কেননা আপনার হাতে ফোন আসলেই আপনার পড়ার ইচ্ছা শেষ হয়ে যাবে।ফেসবুক ইউটিউব এ প্রবেশ করলেই ২-৩ ঘন্টা সময় শেষ সময় কোনদিক দিয়ে শেষ হয়ে যাবে তা বুজতেই পারবেন না।ফোন আপনার কাছে থাকলে ফোনে নোটিফিকেশনে আসা মাত্র  আপনার মনোযোগ নষ্ট হয়ে যাবে আপনারা পড়তে ইচ্ছা হবে না ।

আর এক পরি সন্তান অনুযায়ী দেখা গেছে একজন সাধারণ সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ব্যবহারকারী গড়ে প্রতিদিন ২ ঘন্টা ৫৫ মিনিট ফেসবুক ইউটিউব ইউটিউব এইসব সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম স্কল করে সময় ব্যয় করে। অথচ এই সময় পড়াশোনায় কাজে লাগালে তার অনেক ভালো রেজাল্ট হতো এবং ভালো ছাত্র হিসেবে পরিচিত হতে পারত।

এজন্য অবশ্যই পড়ার সময় ফোন থেকে দূরে থাকবেন এবং ফোনে একটি অ্যাপ ব্যবহার করুন যাতে আপনি একটু নির্দিষ্ট সময় ছাড়া ফোন ব্যবহার করতে না পারেন নির্দিষ্ট সময় পর যাতে ফোন অন হয় এরকম একটি অ্যাপ ব্যবহার করুন । 

নিজেকে নিজেই পুরস্কার দিন

নিজে নিজে একটা টার্গেট ফিক্সড করুন যে আমি গণিতে ৬০ পাইলে আমি একটা জিনিস পাবোসেটি

হতে পারে আপনার প্রিয় টেক-আউট খাবারের অর্ডার দেওয়া ,ঘুরতে যাওয়া, সিনেমা দেখা ইত্যাদি কিংবা চকোলেট সেটা যেকোনো কি্ছুই হতে পারে এর ম্যাধমে আপনি পড়াশোনার জন্যে আরো বেশী উৎসাদিত হবেন । 

আপনি ছোটখাটো উদযাপন করেন নিজেই নিজেকে পুরস্কৃত করেন এতে আপনার পড়ার আগ্রহ অনেকাংশে বেড়ে যাবে । আপনি লক্ষণ নির্ধারণ করুন লক্ষ করুন তারপর নিজে নিজেই নিজেকে পুরস্কৃত করুন এভাবে আপনার লক্ষ্য খুব সহজে পূরণ হয়ে যাবে। পড়াশোনায় মনোযোগী হওয়ার ক্ষেত্রে নিজে নিজেকে পুরস্কৃত করা একটি ভালো উপায় এতে মনোযোগ বৃদ্ধি পায়। 

সহজ দিয়ে শুরু করুন

আপনার কাছে যেগুলো সহজ মনে হয় সেগুলো দিয়ে শুরু করতে পারেন পরে আস্তে আস্তে কঠিন বিষয় ও সহজ মনে হবে রুটিন বানিয়ে নিন এই সময় আপনি বাংলা পড়বেন তারপর ইংলিশ তারপর অংক এইভাবে ৩০-৪০ মিনিট একটানা পড়ে কিছুক্ষন বিশ্রাম নিন এতে মন ভালো থাকবে আপনাকে সবার আগে আপনার টার্গেট ফিক্সড করতে হবে ।

রুটিন অনুযায়ী পড়াশোনা করলে অবশ্যই ভালো কিছু আশা করা যায় । আপনি সবসময় সহজ দিয়েশুরু করবেন । সহজ কোন বিষয় পূরণ করার পর আপনি আস্তে আস্তে তার থেকে হালকা কঠিন পড়াতে চলে যাবে তারপর সেটা শেষ করার পর তার থেকে একটু কঠিন পড়ায় চলে যাবেন এভাবে আপনি খুব সহজে পড়াশোনায় মনোযোগ দিতে পারবেন। 

পড়াশোনায় মনোযোগের ক্ষেত্রে সহজে শুরু করা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় আপনি সহজ থেকে ধীরে ধীরে আস্তে আস্তে কঠিনে চলে যাবেন এভাবে আপনি খুব ভালো একজন ছাত্র হিসেবে পরিণত হবেন। 

পর্যাপ্ত পরিমিত ঘুমান

পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান এতে শরীর সুস্থ থাকে এবং মণ ভালো থাকবে দিনে কমপক্ষে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমাতে হবে।পর্যাপ্ত ঘুমালে শরীর সুস্থ থাকবে তখন যা করা হবে তাই ভালো হবে। ঘুম কম হলে আমাদের মনোযোগ বিনষ্ট হয় আবার বেশি ঘুমও আমাদের শরীরে অনেক ক্ষতি করে ফেলায় এজন্য ঘুম দরকার পর্যাপ্ত পরিমাণে । 

একসঙ্গে একাধিক কাজ নয় 

যেকোনো এক কাজ করতে হবে মনোযোগ দিয়ে তাহলে ভালো হবে একসাথে অনেকগুলা কাজ করলে মনোযোগ নষ্ট হয় পড়ে কোন কাজই সম্পন্ন করা যায় না। আপনি যখন পড়তে বসবেন তখন অন্য কোন কাজ আপনার করা যাবে না । কোন কাজ করার সময় যেকোনো এক ফোকাস করতে হবে। যেকোনো এক বিষয় মনোযোগ দিলে আপনি ওই কাজ খুব সহজেই সম্পন্ন করতে পারবেন। 

এজন্য আপনি যদি অবশ্যই পড়াশোনায় মনোযোগ দেন তাহলে আপনি একসঙ্গে কখনোই একাধিক কাজ করবেন না যে কোন এক কাজ করবেন এবং পড়ার সময় অন্য কোন চিন্তাভাবনা মাথায় নিয়ে আসা যাবে না। 

আত্মবিশ্বাস নিয়ে পড়তে বসা 

আত্মবিশ্বাস নিয়ে পড়তে বসলে আপনি তা সহজেই পুরন করতে পারবেন । আত্মবিশ্বাস থাকলে সবকিছুই করা সম্ভব। আপনি যখন পড়তে বসবেন তখন সম্পূর্ণ আত্মবিশ্বাস নিয়ে পড়তে বসবেন যে আমি আমার লক্ষ্য পূরণ করব আত্মবিশ্বাস নিয়ে পড়তে বসলেআপনি খুব সহজেই তা পূরণ করতে পারবেন। 

পুষ্টিকর সমৃদ্ধ খাবার খান

পুষ্টিকর খাবার গ্রহন করুন সবসময় এতে শরীর সুস্থ থাকবে মণ ভালো থাকবে ব্রেইন ভালো থাকবে এজন্যা ফল্মুল শাকসবজি ডিম দুধ কলা ডাল গরুর মাংস মাছ সবুজশাক খান বেশী করে পুষ্টি ও সমৃদ্ধ খাবার আপনার শরীরকে সুস্থ রাখবে এবং আপনার মস্তিষ্ককে ভালো রাখবে । এজন্য পড়াশোনা করতে হলে আপনাকে অবশ্যই পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে এতে আপনার সবকিছুই ভালো থাকবে।

 শরীর মন ভালো না থাকলে আপনি পড়াশোনায় মনোযোগী হতে পারবেন না । এজন্য আপনাকে অবশ্যই পরীক্ষায় ভালো ফলাফল করতে হলে আপনাকে ভালো খাবার খেতে হবে । 

মনোযোগ নষ্ট হবে এমন জিনিস সরিয়ে ফেলা

আপনার মনোযোগ নষ্ট হবে এমন জিনিসপত্র হাতের কাছে না রাখাই ভালো | এতে আপনার মনোযোগ নষ্ট হয়ে যাবে আপনি কখ্নোই টিভি আছে এমন রুমে পড়তে বসবেন না | আর ফোনের কথা তো আগেই বলেছি একটা বিষয় কখনো খেয়াল করেছেন কি আমরা যখ্ন পড়তে বসি সর্বোচ্চ কতোক্ষন পড়তে পারবেন 

২ ঘন্টা কিংবা তার থেকে ২০-৩০ মিনিট বেশী কিন্তু আমারা যখন মোবাইল বা ল্যাপটপের সামনে বসি ৪-৫ ঘন্টা কোনোদিক দিয়ে চলে যায় তা বোঝাই যায় না 

কোন সময় পড়লে পড়া মনে থাকে  

ফজরের নামাজের পর পড়তে বসলে আপনি তখ্ন মনযোগ সহকারে পড়তে পারবেন।কোন কোলাহল নাই শান্ত পরিবেশ। সকাল সকাল পড়লে পড়া মনে থাকে ভালো এজন্য আপনি যদি ভালভাবে পড়াশোনা করতে চান তাহলে আপনাকে সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠতে হবে আর সকালে ঘুম থেকে উঠলে মন ও ভালো থাকবে । 

একটা বিষয় পড়ার পর তা লেখার অভ্যাস করা 

অন্যান্য সব বিষয় থেকে এই একটা বিষয় সবচেয়ে বেশী কার্যকরী। কেননা আপনি যদি একটি বিষয় মুখস্ত করলেন কিছুক্ষন পর আপনি তা ভুলে যাবেন। কিন্তু আপনি একটি বিষয় প্রমাণ করে দেখেন আপনি একটি যিনিস ২থেকে ৩ মিনিট পড়ার পর তা দুই থেকে তিনবার লিখবেন দেখবেন ওই বিষয়টা আপনার মুখস্ত হয়ে  গেছে এজন্য কোনো বিষয় পড়ার পর তা দুই তিনবার লেখা উচিত।

এই উপায় অবলম্বন করলে আপনি অনেক ভালো ছাত্র হতে পারবেন।এজন্য আপনি যদি পড়াশোনায় মনোযোগী হতে চান তাহলে এই পদ্ধতি অবলম্বন করুন।এতে আপনি যে পরা পড়বেন তা মনে থাকবে 

শেষকথা ঃ পড়াশোনায় মনোযোগী হওয়ার উপায়

পড়াশোনায় মনোযোগী হওয়ার উপায় সম্পর্কে আজকে আলোচনা করা হয়েছে। এই উপায়গুলো মেনে চললে আপনারা মনোযোগী হতে পারবেন এবং আশা করি ভালো ফলাফল করতে পারবেন। আপনাদের কোন কিছু বুঝতে অসুবিধা হলে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।