ভিটামিন ই ক্যাপসুল কোনটা সবচেয়ে ভালো এবং উপকারী

ভিটামিন ই এর অভাবে কি হয় 

1. ত্বক ও চুলের সমস্যা: আমাদের শরীরে ভিটামিন ই এর অভাব হলে আমাদের ত্বক শুষ্ক এবং রুক্ষ হয়ে যাওয়া সম্ভাবনা রয়েছে। তাছাড়াও আমাদের শরীরে এই ভিটামিনের অভাব দেখা দিলে চুল পড়া সহ চুলের বিভিন্ন ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। 
2. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া: আমাদের শরীরে যদি ভিটামিন ই এর অভাব দেখা দেয় তাহলে আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক কমে যায়। আমাদের শরীরে যদি ভিটামিন ই এর অভাব দেখা দেয় তাহলে আমাদের শরীরের ইমিউন সিস্টেম অনেকটা দুর্বল হয়ে যায়। যার ফলে আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায় এবং বিভিন্ন ধরনের সংক্রমণ হতে পারে। 
3. স্নায়ুর সমস্যা: আমাদের শরীরে যদি ভিটামিন ই এর অভাব দেখা দেয় তাহলে আমাদের স্নায়ুতন্ত্র দুর্বল হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এছাড়াও আমাদের হাত-পায়ের দুর্বলতা অনুভব হতে পারে এবং আরো বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। 
4. মাংস পেশির সমস্যা : আমাদের শরিরে ভিটামিন ই এর অভাব দেখা দিলে আমাদের শরিরে বিভিন্ন দুর্বলতা এবং আরো নানা সমস্যা হতে পারে। 
5. চোখের সমস্যা : ভিটামিন ই এর অভাব দেখা দিলে চোখের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাছাড়া চোখের দৃষ্টি শক্তি কমে যেতে পারে। 

ভিটামিন ই ক্যাপসুল দাম কত

ভিটামিন ই ক্যাপসুল ব্যবহারের নিয়ম

1. অতিরিক্ত রক্তপাত: ভিটামিন ই ক্যাপসুল আমরা যখন গ্রহণ করি তখন এটি আমাদের শরীরে এন্টি এক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। তবে কেউ যদি অতিরিক্ত পরিমাণে ভিটামিন ই ক্যাপসুল গ্রহণ করে থাকে রক্ত জমাট বাধা সমস্যা হতে পারে পাশাপাশি রক্তপাতের সম্ভাবনা হতে পারে। যাদের রক্ত পাতলা করার জন্য ঔষধ গ্রহণ করা প্রয়োজন হয়
2. তাদের জন্য অতিরিক্ত ভিটামিন ই ক্যাপসুল গ্রহণ মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে। 
3. পেটের সমস্যা: অতিরিক্ত ভিটামিন ই ক্যাপসুল গ্রহণ করলে পেটের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে।যেমন পেট ব্যথা, ডায়রিয়া,  মূত্রথলির সমস্যা ইত্যাদি। 
4. হরমোনের সমস্যা: অতিরিক্ত ভিটামিনি ক্যাপসুল গ্রহণ করলে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলারা অতিরিক্ত পরিমাণে ভিটামিন ই ক্যাপসুল সেবন করলে গর্ভপাতের সমস্যা হতে পারে। 
5. মাথা ঘোরা: অতিরিক্ত পরিমাণে ভিটামিন ই ক্যাপসুল ব্যবহার করলে মাথা ঘোরা এবং মাথা ব্যথার মত সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই অতিরিক্ত ভিটামিন ই ক্যাপসুল সেবন করা থেকে বিরত থাকতে হবে। 

ভিটামিন ই ক্যাপসুল চুলে ব্যবহারের নিয়ম

ভিটামিন ই তেল ব্যবহার:

ভিটামিন ই চুলে ব্যবহারের উপকারিতা:

• চুল অনেক দ্রুত বৃদ্ধি পাবে
• চুলের শুষ্কতা দূর হবে
• চুলের যে কোনো ক্ষতি রোধ করবে
• চুল পড়া সমস্যা দূর হবে
• চুলে পুরত্ব বৃদ্ধি করবে। 

ভিটামিন ই ক্যাপসুলের উপকারিতা:

1. ত্বক এবং চুলের উপকার: ভিটামিন ই ক্যাপসুল আমাদের শরিরের বিভিন্ন বলিরেখা এবং ত্বক ফাটা এবং অন্যান্য ক্ষতির হাত থেকে আমাদের শরীরকে রক্ষা করে। এবং ভিটামিন ই ক্যাপসুল চুল পড়া রোধ করে এবং চুলের গোড়া শক্ত করতে সাহায্য করে। 
2. হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়: ভিটামিন ই ক্যাপসুল আমাদের হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এবং আমাদের হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখে। 
3. রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি: ভিটামিন ই ক্যাপসুল আমাদের শরিরে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করার পাশাপাশি রক্তনালিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এবং  রক্ত প্রবাহের মাত্রা বৃদ্ধি করে। 
4. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে : অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আমাদের শরিরের কোষগুলোকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে 

• অতিরিক্ত সেবন করলে রক্ত পাতলা হতে পারে এবং রক্তক্ষরণ হতে পারে। 
• অতিরিক্ত সেবন করলে পেটে অস্বস্তি, ডায়রিয়া বা বমি বমি ভাব সৃষ্টি  হতে পারে। 
• অতিরিক্ত সেবন করলে হরমনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। 
• অতিরিক্ত সেবন করলে কিডনির ওপর চাপ সৃষ্টি হতে পারে। 

ভিটামিন ই ক্যাপসুল মুখে ব্যবহারের নিয়ম

1. প্রথমে আপনাকে ভালোভাবে মুখ পরিষ্কার করে ধুতে হবে। মুখে অতিরিক্ত ধুলাবালি কিংবা মেকআপ পরিষ্কার করার জন্য ভালো ফেসওয়াশ ব্যবহার করা উচিত। 
2. তারপর আপনাকে ক্যাপসুলের ভেতর থেকে নির্যাস বের করে নিতে হবে এবং তা প্রয়োজনীয় অংশে লাগাতে হবে। 
3. মুখে লাগিয়ে আপনাকে ভালোভাবে 5 থেকে 10 মিনিট ম্যাসাজ করতে হবে। 
4. আপনারা এটি ত্বকে ব্যবহারের ক্ষেত্রে রাত্রে ব্যবহার করলে সবচেয়ে বেশি উপকার পেতে পারেন। কারণ এটি রাতে লাগালে সারারাত ধরে কাজ করবে। 

ত্বকের সমস্যায় ভিটামিন ই ক্যাপসুল

ভিটামিন ই ক্যাপসুল দিয়ে ফর্সা হওয়ার উপায়

ভিটামিন ই দিয়ে ত্বকের উজ্জ্বলতা ও স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করার কিছু উপায়:

• প্রথমে আপনাকে ভিটামিন ই ক্যাপসুল নির্যাস বের করে নিতে হবে
• তারপর তাতে কয়েক ফোটা লেবুর রস মিশিয়ে নিতে হবে
• মিশ্রণটি আপনারা গোসল করার আগে অথবা রাতে ব্যবহার করতে পারবেন
• মুখে লাগিয়ে ২০ থেকে ৩০ মিনিট পর খুব ভালোভাবে পরিষ্কার করে নিতে হবে
• এভাবে প্রত্যেকদিন ব্যবহার করলে এটি আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করবে

 ভিটামিন ই ও মধু:

• প্রথমে আপনাকে ভিটামিন ই ক্যাপসুল নির্যাস বের করে নিতে হবে
• এতে ১ চামচ মধু মিশিয়ে নিন
• এই মিশ্রণ মুখে লাগিয়ে ২০-৩০ মিনিট রাখুন
• তারপর ভালভাবে মুখ পরিষ্কার করে নিতে হবে। 
• এটা আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করবে। 

ভিটামিন ই ও অলিভ অয়েল:

• প্রথমে আপনাকে ভিটামিন ই ক্যাপসুল নির্যাস বের করে নিতে হবে
• এরপর ১ চামচ অলিভ অয়েল মিশিয়ে নিন
• এই মিশ্রণ মুখে লাগিয়ে ২০-৩০ মিনিট রাখুন
• তারপর ভালভাবে মুখ পরিষ্কার করে নিতে হবে। 
• এটা আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করবে। 

ভিটামিন ই তেল ও গোলাপজল:

• প্রথমে আপনাকে ভিটামিন ই ক্যাপসুল নির্যাস বের করে নিতে হবে
• এতে কয়েক ফোটা গোলাপ জল মিশিয়ে নিতে হবে। 
• এই মিশ্রণ মুখে লাগিয়ে ২০-৩০ মিনিট রাখুন
• তারপর ভালভাবে মুখ পরিষ্কার করে নিতে হবে। 
• এটা আপনার ত্বকের সতেজ এবং উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করবে। 

• প্রথমে আপনাকে ভিটামিন ই ক্যাপসুল নির্যাস বের করে নিতে হবে
• তারপর এতে ১ চামচ টমেটোর রস মিশিয়ে নিতে হবে। 
• এই মিশ্রণ মুখে লাগিয়ে ২০-৩০ মিনিট রাখুন
• তারপর ভালভাবে মুখ পরিষ্কার করে নিতে হবে। 

• ত্বকের সুরক্ষা প্রদান করে
• ত্বকের কোষ পুনর্গঠন করতে সাহায্য করে
• ত্বক ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে
• বলিরেখা কমাতে এবং বয়সজনিত দাগ হালকা করতে সাহায্য করে

ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেলে কি মোটা হয়

ভিটামিন ই ক্যাপ ৪০০ খেলে কি হয়

• শরিরকে বিভিন্ন ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে
• ত্বক এবং চুলের উন্নতি করে
• রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে
• হৃদরোগ এর ঝুঁকি কমায়

• রক্তপাত ও রক্তপাতের সমস্যা
• পেটের বিভিন্ন সমস্যা
• হরমোনাল পরিবর্তন দেখা দিতে পারে
• কিডনি বা লিভারের সমস্যা হতে পারে

ভিটামিন ই ক্যাপসুল ৪০০ খাওয়ার নিয়ম

1. খাবারের সাথে সেবন করতে হবে
2. তরল বা তরল খাবারের সাথে গ্রহণ করতে হবে
3. ডোজ নিয়ন্ত্রণ করে খেতে হবে
4. পরামর্শ অনুযায়ী গ্রহণ করতে হবে
5. অন্যান্য ঔষধের সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়া যাবে না

শেষকথা: ভিটামিন ই ক্যাপসুল কোনটা ভালো