হাই প্রেসার ও লো প্রেসার এর লক্ষণ
দ্রুত হাই প্রেসার কমানোর সহজ কিছু উপায়
হাই প্রেসার ও লো প্রেসার এর লক্ষণ সম্পর্কে আমরা অনেকেই জানিনা। হাই প্রেসার এমন একটি মারাত্মক ব্যাধি যা উচ্চ রক্তচাপের কারণে সংঘটিত হয়ে থাকে। এবং এই রোগটি খুবই মারাত্মক এবং এর তাৎক্ষণিক ব্যবস্থা না নিলে রোগীর অবস্থা খুবই গুরুতর হতে পারে।
.webp "হাই-প্রেসার-ও-লো-প্রেসার-এর-লক্ষণ")
এবং এই রোগটি সকল বয়সের লোকদের ক্ষেত্রে হয়ে থাকে। তাই আপনারা যদি না জেনে থাকেন হাই প্রেসারের লক্ষণ কি কি এবং লো প্রেসারের লক্ষণ সম্পর্কে তাহলে এ পোস্টটি খুবই মনোযোগ সহকারে পড়তে থাকুন। আমরা এখন বিস্তারিত আলোচনা করব মারাত্মক একটি রোগ হাই প্রেসার ও লো প্রেসার এর লক্ষণ সম্পর্কে।
পেইজ সুচিপত্র:হাই প্রেসার ও লো প্রেসার এর লক্ষণ
হাই প্রেসার ও লো প্রেসার এর লক্ষণ
হাই প্রেসার ও লো প্রেসার এর লক্ষণ সম্পর্কে আমরা অনেকেই সঠিক তথ্য জানিনা। এ বিষয়ে আমাদের প্রত্যেকের জ্ঞান থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কেননা হাই প্রেসার খুবই মারাত্মক একটি সমস্যা। এ সমস্যা দেখা দিলে খুব দ্রুত তা নিরাময় করার চেষ্টা করতে হবে। তাই আপনারা যারা জানেন না সম্পর্কে হাই প্রেসার এবং লো প্রেসার এর লক্ষণ গুলো সম্পর্কে।
হাই প্রেসার এর সমস্যা দেখা দেয় উচ্চ রক্তচাপের চাপ বেশি হলে এই সমস্যা দেখা দেয়,। উচ্চ রক্তচাপ এবং নিম্নর রক্তচাপ উভয় খুবই মারাত্মক রোগ। তাই সবসময় চেষ্টা করতে হবে এ সমস্যা যথাযথভাবে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য। উচ্চ রক্তচাপ অথবা হাই প্রেসার যদি মারাত্মক রূপ ধারণ করে তাহলে এটি হার্ট অ্যাটাক, স্টোক, কিডনির সমস্যা, চোখের দৃষ্টি সমস্যা দেখা দিতে পারে।
আরো পড়ুন: টাইফয়েড জ্বর কতদিন থাকে
তাছাড়া নিম্ন রক্তচাপের কারণে অনেক সময় শরীরে অক্সিজেনের সংকট অথবা অভাব হয়ে থাকে। কিছু কিছু সময় অজ্ঞান অথবা হালকা সব খেতে পারে। এছাড়াও নিম্ন রক্তচাপের কারণে শরীরের বিভিন্ন অংশে রক্ত সরবরাহ বন্ধ থাকে যার ফলে শরীরের বিভিন্ন মারাত্মক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই আপনাদের জন্য হাই প্রেসার ও লো প্রেসার এর লক্ষণ সম্পর্কে জানা খুবই জরুরী।
হাই প্রেসারের লক্ষণ কি কি
হাই প্রেসারের লক্ষণ কি কি সে বিষয় সম্পর্কে আমরা এখন বিস্তারিত আলোচনা করব। হাই প্রেসার এর লক্ষণগুলো সাধারণত সঠিকভাবে বলা সম্ভব নয় কিন্তু কিছু কিছু সাধারণ লক্ষণ রয়েছে যেগুলোর মাধ্যমে লক্ষণ গুলি স্পষ্ট হতে পারে। হাই প্রেসার এর লক্ষণগুলো হচ্ছে:
- অতিরিক্ত মাথাব্যথা: প্রচন্ড পরিমাণে মাথাব্যথার সমস্যা হতে পারে। মাথার উপরে অংশে মাথা ব্যথার সমস্যা হতে পারে অথবা মাথার পিছন দিকে মাথা ব্যথার সমস্যা হতে পারে।
- চোখের দৃষ্টির সমস্যা: হাই প্রেসার দেখা দিলে চোখের দৃষ্টিশক্তি কমে যেতে পারে। বিশেষ করে আপনি চোখে ঝাপসা দেখতে পারেন বা কোন কিছু স্পষ্ট ভাবে দেখতে পারবেন না।
- চিন্তা : আপনার চিন্তা অনেক বৃদ্ধি পাবে এবং আপনাকে সবসময় কোনো কিছু নিয়ে ভাবতে দেখা যাবে।
- শ্বাসকষ্টের সমস্যা : হাই প্রেসার এর লক্ষণ দেখা দিলে শ্বাসকষ্টের সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে আপনারা যখন কোন কাজ করবেন অথবা হাঁটাচলা করবেন তখন আপনার শ্বাসকষ্টের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
- বুকের পাঁজরের ব্যথা অনুভূত হতে পারে তাছারাও বমি হতে পারে এবং নাক দিয়ে রক্ত পড়ার সমস্যা হতে পারে।
- মাথা গরম হয়ে যাওয়া এবং মাথা ঘোরানো
- মাঝে মাঝে কানে শব্দ হওয়া
লো প্রেসারের (নিম্ন রক্তচাপ) লক্ষণ
লো প্রেসারের (নিম্ন রক্তচাপ) লক্ষণ সম্পর্কে আমরা অনেকেই বিস্তারিত জানি না। তাই আপনাদে সাথে আমি এখন বিস্তারিত আলাপ আলোচনা করবো লো প্রেসারের (নিম্ন রক্তচাপ) লক্ষণ সম্পর্কে। এই মারাত্ঙ্ক সমস্যা দেখা দিলে খুব দ্রুত চিকিৎসা করানো উচিত। লো প্রেসারের (নিম্ন রক্তচাপ) লক্ষণগুলো নিচে দেখানো হল:
- মাথা ঘোরা
- দুর্বলতা বা ক্লান্তি
- চোখে অন্ধকার দেখা বা ঝাপসা
- শ্বাসকষ্ট
- ঠাণ্ডা, সাদা বা আর্দ্র ত্বক
- হৃদস্পন্দন দ্রুত হওয়া
দ্রুত হাই প্রেসার কমানোর উপায়
দ্রুত হাই প্রেসার কমানোর উপায় সম্পর্কে জানার জন্য আপনারা অনেকেই গুগলে সার্চ করে থাকেন। আপনার যদি হাই প্রেসার এর সমস্যা দেখা দেয় তাহলে তা দ্রুত কমানর জন্য কিছু প্রাথমিক পদক্ষেপ গ্রহণ করা যেতে পারে। পদক্ষেপগুলো হচ্ছে:
- শান্তি বজায় রাখুন:যদি হাই প্রেসারের সমস্যা দেখা দেয় তাহলে স্থির ভাবে একটি জায়গায় বিশ্রাম নিতে হবেএবং আপনাকে চেষ্টা করতে হবে শ্বাস-প্রশ্বাস কে সঠিকভাবে পরিচালনা করার।তাছাড়া এই সমসসায় আপনাকে স্থির থাকতে হবে।
- গভীর শ্বাস নিন: আপনাকে সবসময় চেষ্টা করতে হবে গভীর শ্বাস নেওয়ার জন্যে। এটা করার ফলে আপনার স্নায়ু থাকবে শান্ত এবং আপনার রক্তচাপ কমতে শুরু করবে।
- সীমিত পরিমানে পানি পান করুন: বিভিন্ন সময় রক্তচাপ কমাতে পানি খুবই কার্যকার ভূমিকা পালন করে থাকেন। তাই রক্তচাপ কমানর জন্য পানি পান করা জরুরী এ্বং উপকারী।
- লবণের পরিমাণ কমিয়ে দিতে হবে: অতিরিক্ত লবণ খাওয়ার ফলে শরীর এর রক্তচাপ বৃদ্ধি হতে পারে। তাই এই সমস্যা দেখা দিলে লবণ খাওয়া একদম কমিয়ে দিতে হবে।
- ভেষজ চা পান করুন : এমন কিছু চা রয়েছে যা খাওয়ার ফলে রক্তচাপ কমতে শুরু করে। এজন্য আপনাদের যদি উচ্চরক্তচাপ অথবা নিম্ন রক্তচাপ দেখা দেয় তাহলে ক্যালেনডুলা বা ক্যামোমাইল চা খেতে পারেন।
- হালকা হাঁটাহাঁটি : রক্তচাপ এর সমস্যা দেখা দিলে হালকা হাঁটা চলা করা জরুরী। এতে আপনার রক্তচাপ এর সমস্যা কমতে পারে।
তবে আপনাদের খেয়াল রাখতে হবে এটা শুধু মাত্র প্রাথমিক চিকিৎসা। আপনার যদি উচ্চরক্তচাপ এর সমস্যা থেকে থাকে তাহলে আপনাকে ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে হবে।
হঠাৎ হাই প্রেসার হলে করণীয়
হঠাৎ হাই প্রেসার হলে করণীয় কি সে সম্পর্কে আমরা অনেকেই ধারণা রাখি না। কিন্তু আমাদের সবারই জানা উচিত যে হঠাৎ হাই প্রেসার হলে করণীয় কি সে সম্পর্কে। কেনোনা এটা একটা মারাত্নক রোগ। তাই হঠাৎ হাই প্রেসার হলে নিচের ্পদক্ষেপ গ্রহণ করুন।
- শান্ত থাকুন এবং বিশ্রাম নিন
- হালকা হাঁটতে পারেন
- লম্বা শ্বাস নিতে থাকুন
- পানি পান করুন
- লবণ খাওয়া পরিহার করুন
- সঠিক চিকিৎসা গ্রহণ করুন
- ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে হবে
- প্রিসক্রাইবড অনুযায়ী ঔষধ গ্রহণ করুন
.webp "হাই-প্রেসার-ও-লো-প্রেসার-এর-লক্ষণ")
হাই প্রেসার কমানোর খাবার
হাই প্রেসার কমানোর খাবার সম্পর্কে আপনারা অনেকেই জানতে চান। হাই প্রেসার কমাতে পারে এমন খাবার গ্রহণ করলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। এজন্য আপনাকে প্রতিদিন এর খাদ্যতালিকায় শাক- সবজি যেমন পালংশাক, ফুলকপি, শসা, লাউ, মটরশুঁটি, কলমি শাক, বাঁধাকপি, টমেটো, কুমড়া, বেগুন ইত্যাদি গ্রহণ করতে হবে।
তাছাড়া আপনাকে সবসময় চেষ্টা করতে হবে যেসব খাবারে অনেক বেশি পরিমানে পটাশিয়াম রয়েছে সেগুলো খাবার গ্রহণ করা। কেননা পটাশিয়ামযুক্ত খাবার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করেন। এজন্য আপনাকে নিয়মিত ডাবের পানি, মাছ, টমেটো ইত্যাদি খাবার অনেক বেশি পরিমানে গ্রহণ করা উচিত।
আরো পড়ুন:
তাছাড়া আপনাকে প্রতিদিন ৫০০ গ্রাম দুধ খেতে হবে এবং যেসব মাছে তেলের পরিমাণ বেশি সেসব খাবার পরিহার করে ছোট মাছ খেতে হবে। এছারাও আপনাকে বেশি পরিমানে ফল খেতে হবে কারণ ফলে ভিটামিন সি থাকে যা আমাদের শরিরের জন্য অনেক উপকারী এবং গুরুত্বপূর্ণ। এজন্য আপনারা আমলকি, নাশপতি, পেঁপে, বেদানা, পেয়ারা ইত্যাদি খেতে পারেন।
তাছাড়া আপনাকে প্রতিদিন কিছু সময় ব্যয়াম করতে হবে এতে আপনার শরীর চাঙ্গা থাকবে এবং রক্তচাপ এর সমস্যা দূর হবে। এসব খাবার আপনাদের জন্য অনেক উপকারী ভূমিকা পালন করবে। তাই রক্তচাপ বেশি হলে এসব খাবার বেশি পরিমানে গ্রহণ করুন এবং তেলেজাতীয় খাবার পরিহার করুন।
শেষ মন্তব্য: হাই প্রেসার ও লো প্রেসার এর লক্ষণ
প্রিয় পাঠক আজকের পোস্ট এর মাধ্যমে আমরা বিস্তারিত আলোচনা করেছি হাই প্রেসার ও লো প্রেসার এর লক্ষণ সম্পর্কে। আশা করা যায় এই পোস্ট আপনাদের উপকারে আসবে।হাই প্রেসারের লক্ষণ কি কি যদি এই পোস্ট ভালো লাগে তাহলে একটা কমেন্ট করুন। ধন্যবাদ।
.webp)
ইউনিকমিস্ট্রির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন আমরা আপনাদের পজিটিভ কমেন্টের জন্য অপেক্ষা করছি
comment url